Упражнения для коррекции комбинированного сколиоза
I. И. п. - лежа па спине.
Отвести в сторону напряженные прямые ногу (со стороны вогнутости позвоночника в поясничном отделе) и руку (со стороны вогнутости грудного отдела). Удерживать позу в течение 5-6с.
И. п., расслабиться, повторить упражнение шесть раз.
II. И. п. - лежа на спине, руки развести в стороны.
Стопой ноги со стороны выгнутости позвоночника медленно скользить по голени другой ноги, бедро разворачивать наружу.
И. п., расслабиться, повторить шесть раз.
III. И. п. - лежа па спине, руки развести в стороны ладонями вверх, ноги - врозь пошире.
Повернуть туловище в сторону выпуклости позвоночника в грудном отделе, таз и ноги прижать к полу, стремиться соединить ладони.
И. п., расслабиться, повторить упражнение шесть раз.
IV. И. п. - лежа па животе, руку со стороны выпуклости позвоночника в грудном отделе отвести в сторону ладонью вниз (давить па пол), вторую руку вытянуть вверх и вперед.
Ногу со стороны выпуклости позвоночника в поясничном отделе отвести максимально в сторону, руку со стороны вогнутости в грудном отделе тянуть вверх. Удерживать позу в течение 6с.
И. п., расслабиться, повторить упражнение шесть раз.